1. เคล็ดลับผิวสุขภาพดี สวยใส อ่อนเยาว์ แม้หน้าสด | TOPNOTCH
  2. คาเฟ่แนะนำ ย่านบางพลี | Mabaan Cafe
  3. รีวิวคอลลาเจนที่ชงดื่มเป็นประจำช่วงนี้ | เคล็ดลับความอ่อนเยาว์ ผิวเปล่งปลั่ง กระจ่างใส
  4. ซัมเมอร์นี้ชาดหาดต้องลุกเป็นไฟ กับ ชุดว่ายน้ำแอบแซ่บ ราคาไม่เกิน 300 บาท
  5. ปลดล็อคผิวหมอง เผยผิวกระจ่างใสแบบสาวเกาหลี l POND’S 3D Glow Serum
  6. คืนความสาว ความอ่อนเยาว์ ปรับระบบภายในให้สมดุล ด้วยสมุนไพร รากสามสิบ | สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์
  7. เปลี่ยนลุคห้องใหม่ ให้เรียบหรู เพิ่มระดับความน่าอยู่ เพียงแค่ “เปลี่ยนโคมไฟ” | LeKise
  8. บอกลาหน้าสิว ต้อนรับหน้าใส ด้วยผลิตภัณฑ์สกัดธรรมชาติ “ทีทรีออยล์” ที่คัดสรรมาเพื่อปัญหาสิวโดยเฉพาะ | Naturista
  9. เคล็ดลับหน้าเด็ก รีวิวเซรั่มสำหรับสาวอายุ 30+ ลดริ้วรอยแห่งวัย กระชับรูขุมขน ใบหน้ากระชับเต่งตึง | APIS
  10. หยิบลิปตัวปังใน EVEANDBOY มารีวิว | รวม 4 ลิปแมทท์ 2021
  11. รีวิวหลอดไฟ LED T5 ที่ผู้หญิงก็ติดตั้งเองได้ง่ายๆ | LeKise
  12. คนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักทำยังไง? รีวิวจากคนผอมสู่คนสวยภายใน 1 เดือน
  13. SMOOTO Super Poreless Booster Drop ลดสิวใต้แมสก์ พร้อมกระชับรูขุมขนได้ในซองเดียว
  14. รีวิวแผ่นแปะสิวยุบ! บางเฉียบ แต่งหน้าทับได้ จากเกาหลี | CURESYS
  15. ปรับระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้สมดุล กับอาหารเสริมต้าน Cytokine Storm | CYTOKISTOR
  16. เคล็ดลับปรับผิวสวยกระจ่างใส ฉ่ำโกลว์ | VASELINE GLUTA-HYA
  17. ผ่อนคลายแบบฟินๆที่บ้านเหมือนได้ไปสปา กับ Mishima เกลือสปาหิมาลายา
  18. ไอเทมช่วยสระผม ฟินเหมือนมีคนเกาหนังศีรษะให้ กับแปรงสระผมซิลิโคน | KoonNye
  19. คืนผิวนุ่มเนียนใส ไร้สิว เหมือนผิวเด็ก ให้อยู่ในสบู่ก้อนเดียว ! | BODY BLOSSOM
  20. บอกต่อผลิตภัณฑ์ ผมนุ่มสลวยแบบยั่งยืน ไม่ทำลายชั้นไขมันดีของหนังศีรษะ | Chati
  21. แชร์ 5 สูตรดูแลผิวง่ายๆ ฟื้นผิวแห้งกร้าน หมองคล้ำ ให้กลับมาฉ่ำน้ำ กระจ่างใส | SMOOTO Aloe-E Snail Bright Gel
  22. เซรั่มกระเจี๊ยบแดง ความลับผิวเต่งตึง กระจ่างใส ลดอายุ ของปาย | CHANILA
  23. โฟมล้างหน้าน้อนหอยทาก นุ๊มนุ่ม จากเกาหลี เคลียร์หน้าสะอาดหมดจด ไม่แห้งตึง | DEWINS
  24. ครีมปิดผมขาว สูตรธรรมชาติ หมดกังวลเรื่องแพ้เคมี กลิ่นฉุน แสบ หรือคันหัวระหว่างหมักไปได้เลย | XENA
  25. เมื่อ Essential Oil เป็นมากกว่าแค่ Aromatherapy | aMENTi ควบคุมอารมณ์ได้ ก็ควบคุมชีวิตได้
  26. พาไป cafe hopping ที่พัทยา รวมคาเฟ่ในพัทยา ที่ต้องไป !
  27. CNX is calling | รีวิวโฮสเทลฮิปๆคูลๆในตัวเมืองเชียงใหม่ พร้อม Hop คาเฟ่ ในเมือง
  28. มัดรวมครีมซองเซเว่น ไวท์เทนนิ่ง ลดรอยดำ รอยฝ้า หน้ากระจ่างใส ที่ต้องใช้แห่งปี 2020
  29. ลิสต์ไว้เลย ! ของฝากที่ต้องซื้อ เมื่อไปเที่ยวมาเลเซีย | น้ำหอม LEGENDARY
  30. รีวิวเซรั่มบำรุงผิว ลดริ้วรอย ราคาหลักร้อย ดีย์ต่อใจ ดีย์ต่อกระเป๋า สำหรับสาววัย 30+ | Khaokho Talaypu Rice & Oat Face Serum
  31. จบปัญหาใต้วงแขน และกลิ่นตัวที่คอยกวนใจ แบบไร้สารระคายเคือง ไร้แอลกอฮอล์ ไร้น้ำหอม | WORK
  32. ไม่ต้องตามหาคนนวดที่รู้จุดอีกต่อไป เพียงแค่แก้จากต้นเหตุของ “ออฟฟิศซินโดรม” | Bewell เบาะรองนั่งและหลังเพื่อสุขภาพ ตามหลักสรีระ
  33. ไอเท็มเอาใจคนมีปัญหาผิว บอกลาวงจรสิว ด้วย Toner และ Blemish Stick | Thayers
  34. บอกลาสิวที่ยืดเยื้อใต้หน้ากากอนามัย ด้วยสเปรย์น้ำแร่ยุค New Normal ที่ฉีดได้ทั้งหน้า มือ และหน้ากาก | CoCo Mild
  35. เป็นมากกว่าคลีนเซอร์ นวัตกรรมการล้างหน้าและบำรุงไปพร้อมกัน กับ เซรั่มล้างหน้า | Promizz
  36. ส่องร้าน Accessories สร้อยคอ จี้ ต่างหู กำไล แหวน แฟชั่น 6 ร้านในไอจี ราคาหลักร้อย หรูอลังระดับพัน
  37. คลีนซิ่งวอเตอร์ ปลอดภัยต่อผิวขั้นสุด! แถมยังขจัดสิ่งสกปรกตกค้างและเมคอัพได้อยู่หมัด | Ainterol Himalayan Micellar Cleasing Water
  38. คืนผมนุ่มสลวยเพียงแค่ชั่ววินาที | Lucido-L Argan Oil
  39. บอกต่อเคล็ดลับ สาวผิวสองสี ทาครีมกันแดดยังไงให้ปังปุริเย่ หน้าไม่เทา | Cathy Doll
  40. กระเป๋าที่ตอบโจทย์ผู้หญิงยุคใหม่ สวย เรียบ หรู แฝงไปด้วยความเท่ห์ ที่ใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง ! | Tocco Toscano
  41. สุดยอด ” โทนเนอร์ ” ที่อัดแน่นสารสกัดตัวท็อปมาให้เน้นๆ | 9 Herbal – Natural Miracle Water Toner
  42. เอาใจสายชิค พาไปถ่ายรูปโฮสเทลเก๋ๆย่านพัฒนาการ | HCUBE BKK
  43. แชร์เคล็ดลับตัวเล็ก หุ่นสวย สุขภาพดี | Smooto Aloe Fiber Mix
  44. ศึกประชันแป้งพัฟ สวยแพงในราคาหลักร้อย
Friday, May 7, 2021
  1. เคล็ดลับผิวสุขภาพดี สวยใส อ่อนเยาว์ แม้หน้าสด | TOPNOTCH
  2. คาเฟ่แนะนำ ย่านบางพลี | Mabaan Cafe
  3. รีวิวคอลลาเจนที่ชงดื่มเป็นประจำช่วงนี้ | เคล็ดลับความอ่อนเยาว์ ผิวเปล่งปลั่ง กระจ่างใส
  4. ซัมเมอร์นี้ชาดหาดต้องลุกเป็นไฟ กับ ชุดว่ายน้ำแอบแซ่บ ราคาไม่เกิน 300 บาท
  5. ปลดล็อคผิวหมอง เผยผิวกระจ่างใสแบบสาวเกาหลี l POND’S 3D Glow Serum
  6. คืนความสาว ความอ่อนเยาว์ ปรับระบบภายในให้สมดุล ด้วยสมุนไพร รากสามสิบ | สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์
  7. เปลี่ยนลุคห้องใหม่ ให้เรียบหรู เพิ่มระดับความน่าอยู่ เพียงแค่ “เปลี่ยนโคมไฟ” | LeKise
  8. บอกลาหน้าสิว ต้อนรับหน้าใส ด้วยผลิตภัณฑ์สกัดธรรมชาติ “ทีทรีออยล์” ที่คัดสรรมาเพื่อปัญหาสิวโดยเฉพาะ | Naturista
  9. เคล็ดลับหน้าเด็ก รีวิวเซรั่มสำหรับสาวอายุ 30+ ลดริ้วรอยแห่งวัย กระชับรูขุมขน ใบหน้ากระชับเต่งตึง | APIS
  10. หยิบลิปตัวปังใน EVEANDBOY มารีวิว | รวม 4 ลิปแมทท์ 2021
  11. รีวิวหลอดไฟ LED T5 ที่ผู้หญิงก็ติดตั้งเองได้ง่ายๆ | LeKise
  12. คนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักทำยังไง? รีวิวจากคนผอมสู่คนสวยภายใน 1 เดือน
  13. SMOOTO Super Poreless Booster Drop ลดสิวใต้แมสก์ พร้อมกระชับรูขุมขนได้ในซองเดียว
  14. รีวิวแผ่นแปะสิวยุบ! บางเฉียบ แต่งหน้าทับได้ จากเกาหลี | CURESYS
  15. ปรับระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้สมดุล กับอาหารเสริมต้าน Cytokine Storm | CYTOKISTOR
  16. เคล็ดลับปรับผิวสวยกระจ่างใส ฉ่ำโกลว์ | VASELINE GLUTA-HYA
  17. ผ่อนคลายแบบฟินๆที่บ้านเหมือนได้ไปสปา กับ Mishima เกลือสปาหิมาลายา
  18. ไอเทมช่วยสระผม ฟินเหมือนมีคนเกาหนังศีรษะให้ กับแปรงสระผมซิลิโคน | KoonNye
  19. คืนผิวนุ่มเนียนใส ไร้สิว เหมือนผิวเด็ก ให้อยู่ในสบู่ก้อนเดียว ! | BODY BLOSSOM
  20. บอกต่อผลิตภัณฑ์ ผมนุ่มสลวยแบบยั่งยืน ไม่ทำลายชั้นไขมันดีของหนังศีรษะ | Chati
  21. แชร์ 5 สูตรดูแลผิวง่ายๆ ฟื้นผิวแห้งกร้าน หมองคล้ำ ให้กลับมาฉ่ำน้ำ กระจ่างใส | SMOOTO Aloe-E Snail Bright Gel
  22. เซรั่มกระเจี๊ยบแดง ความลับผิวเต่งตึง กระจ่างใส ลดอายุ ของปาย | CHANILA
  23. โฟมล้างหน้าน้อนหอยทาก นุ๊มนุ่ม จากเกาหลี เคลียร์หน้าสะอาดหมดจด ไม่แห้งตึง | DEWINS
  24. ครีมปิดผมขาว สูตรธรรมชาติ หมดกังวลเรื่องแพ้เคมี กลิ่นฉุน แสบ หรือคันหัวระหว่างหมักไปได้เลย | XENA
  25. เมื่อ Essential Oil เป็นมากกว่าแค่ Aromatherapy | aMENTi ควบคุมอารมณ์ได้ ก็ควบคุมชีวิตได้
  26. พาไป cafe hopping ที่พัทยา รวมคาเฟ่ในพัทยา ที่ต้องไป !
  27. CNX is calling | รีวิวโฮสเทลฮิปๆคูลๆในตัวเมืองเชียงใหม่ พร้อม Hop คาเฟ่ ในเมือง
  28. มัดรวมครีมซองเซเว่น ไวท์เทนนิ่ง ลดรอยดำ รอยฝ้า หน้ากระจ่างใส ที่ต้องใช้แห่งปี 2020
  29. ลิสต์ไว้เลย ! ของฝากที่ต้องซื้อ เมื่อไปเที่ยวมาเลเซีย | น้ำหอม LEGENDARY
  30. รีวิวเซรั่มบำรุงผิว ลดริ้วรอย ราคาหลักร้อย ดีย์ต่อใจ ดีย์ต่อกระเป๋า สำหรับสาววัย 30+ | Khaokho Talaypu Rice & Oat Face Serum
  31. จบปัญหาใต้วงแขน และกลิ่นตัวที่คอยกวนใจ แบบไร้สารระคายเคือง ไร้แอลกอฮอล์ ไร้น้ำหอม | WORK
  32. ไม่ต้องตามหาคนนวดที่รู้จุดอีกต่อไป เพียงแค่แก้จากต้นเหตุของ “ออฟฟิศซินโดรม” | Bewell เบาะรองนั่งและหลังเพื่อสุขภาพ ตามหลักสรีระ
  33. ไอเท็มเอาใจคนมีปัญหาผิว บอกลาวงจรสิว ด้วย Toner และ Blemish Stick | Thayers
  34. บอกลาสิวที่ยืดเยื้อใต้หน้ากากอนามัย ด้วยสเปรย์น้ำแร่ยุค New Normal ที่ฉีดได้ทั้งหน้า มือ และหน้ากาก | CoCo Mild
  35. เป็นมากกว่าคลีนเซอร์ นวัตกรรมการล้างหน้าและบำรุงไปพร้อมกัน กับ เซรั่มล้างหน้า | Promizz
  36. ส่องร้าน Accessories สร้อยคอ จี้ ต่างหู กำไล แหวน แฟชั่น 6 ร้านในไอจี ราคาหลักร้อย หรูอลังระดับพัน
  37. คลีนซิ่งวอเตอร์ ปลอดภัยต่อผิวขั้นสุด! แถมยังขจัดสิ่งสกปรกตกค้างและเมคอัพได้อยู่หมัด | Ainterol Himalayan Micellar Cleasing Water
  38. คืนผมนุ่มสลวยเพียงแค่ชั่ววินาที | Lucido-L Argan Oil
  39. บอกต่อเคล็ดลับ สาวผิวสองสี ทาครีมกันแดดยังไงให้ปังปุริเย่ หน้าไม่เทา | Cathy Doll
  40. กระเป๋าที่ตอบโจทย์ผู้หญิงยุคใหม่ สวย เรียบ หรู แฝงไปด้วยความเท่ห์ ที่ใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง ! | Tocco Toscano
  41. สุดยอด ” โทนเนอร์ ” ที่อัดแน่นสารสกัดตัวท็อปมาให้เน้นๆ | 9 Herbal – Natural Miracle Water Toner
  42. เอาใจสายชิค พาไปถ่ายรูปโฮสเทลเก๋ๆย่านพัฒนาการ | HCUBE BKK
  43. แชร์เคล็ดลับตัวเล็ก หุ่นสวย สุขภาพดี | Smooto Aloe Fiber Mix
  44. ศึกประชันแป้งพัฟ สวยแพงในราคาหลักร้อย

วันนี้ปายจะมาแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับการดูแลรูปร่างตัวเองค่ะ ซึ่งก่อนอื่นเลยต้องบอกก่อนว่า เป็นคน ผอมมากกกกก

สาวๆตัวเล็กๆผอมๆหลายคนน่าจะมีปัญหาแบบปาย คือ เราดู เหมือนจะ” สวย หุ่นดี แต่ความเป็นจริงแล้ว เราเลือกหาชุดใส่ยากมาก กลายเป็นคนไม่มั่นใจ เพราะความผอม แห้งของเราเอง รู้สึกว่าบุคลิกภาพไม่ดี ไม่น่ามอง

อย่างตอนนี้ปายปรับการทานอาหาร สำหรับคนที่ผอม อยากเพิ่มน้ำหนักนะคะ เราจะเน้น 3 อย่าง

โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และ ไขมัน ค่ะ

ซึ่งไขมัน ก็ไม่ใช่ว่าโอ้โห เราโหมหนักนะ เพราะมันจะกลายเป็นพุง หรือเซลลูไลท์ไป แต่ก็ไม่ควรขาดค่ะ เนื่องจากเราน้ำหนักน้อย ดูผอมแห้ง ควรหลีกเลี่ยงน้ำมันจากสัตว์ เปลี่ยนมาเป็นน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว หรือ น้ำมันอะโวคาโดแทนนะคะ

 

ส่วนผักและผลไม้ก็ยังทานอยู่เหมือนเดิมค่าา

และนอกจากการทานอาหารในแต่ละวัน ปายยังเน้นทานอาหารเสริมอีกด้วย
อย่าง FITWHEY Mega Mass Pro 1350 ตัวนี้เค้าเป็นผู้ช่วยที่ปายเลิฟมากๆ

เนื่องจากเราไม่รู้ว่าสารอาหารที่เราทานเข้าไปในแต่ละวันเพียงพอ มากน้อย เกินความจำเป็น หรือ ขาดตรงไหนอย่างไร รู้แต่ว่า กินยังไงก็ยังไม่ยอมอ้วน แห้งมากๆ เพราะเราไม่มีความรู้ด้านโภชนาการ หรือ การออกกำลังกายเลย

FITWHEY

Mega Mass Pro 1350

ซึ่งสูตรนี้จะเป็นการเพิ่มน้ำหนักแบบ Hardcore เหมาะสำหรับคนผอมมาก สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก หรือแม้กระทั่งสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ

วิธีรับประทานก็ง่ายมาก เพียงดูวิธีการทานที่เหมาะสมกับตัวเองที่ระบุไว้ข้างผลิตภัณฑ์

อย่างของปาย ก็จะต้องทาน 1/3 Scoop อย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน

 

โดย 1 ช้อน ให้พลังงานเท่ากับอาหาร 1 มื้อเลยทีเดียว !

 

ปายได้ขวดสำหรับชง (Shaker) มาด้วย ทำให้ชงไม่ยากเลย เขย่าๆเชคๆแป๊บเดียว ก็ละลายหมด ดื่มง่าย อย่างของปายไม่ต้องผสมกับเครื่องดื่มอื่นๆเลย ชงกับน้ำเปล่าเย็นๆก็อร่อยแล้ว เพราะรสที่ปายเลือก เป็น Banana Cream เป็นรสชาติที่ไม่เลี่ยนเลย หอม หวาน ทานง่าย และยังได้กลิ่นหอมของวานิลลาเบาๆอีกด้วย

ซึ่งเค้าให้ โปรตีนแท้ๆ ปราศจาก Amino Spiking ทำให้เอาไปสร้างกล้ามเนื้อได้จริง โดยเค้าใช้โปรตีนหลายประเภท ที่มีระยะเวลาการดูดซึมที่แตกต่างกัน ทำให้ร่างกายมีโปรตีนหล่อเลี้ยงนานขึ้น ยิ่งถ้าใครเน้นผลลัพธ์ที่ดูแน่น ไม่ใช่อ้วนขึ้น ทานตัวนี้คู่ไปกับการออกกำลังกายที่หนักเพียงพอและถูกต้อง

แน่นอนว่านอกจากการสร้างกล้ามเนื้อแล้ว เพื่อให้กระบวนการสมบูรณ์ที่สุด ยังต้องมีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

โดยเค้ายังมีคาร์โบไฮเดรตคุณภาพจากหลายแหล่ง ซึ่งแน่นอนว่ามีเวลาดูดซึมที่แตกต่างกันออกไป เพื่อให้ร่งกายได้มีคาร์บหล่อเลี้ยงนานขึ้น เพื่อให้ค่อยๆเข้าไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ

สำหรับปาย ถ้าพูดถึงรูปร่างที่อยากได้ คงหนีไม่พ้น Body Shape ที่สวยงามแบบสาวๆทั่วไป คือ อยากได้เอว หน้าท้อง ก้นสวยๆ โดยเป็นท่าที่เราสามารถทำง่ายๆได้ที่บ้าน โดยไม่ต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัวหรือเข้าฟิตเนสเลย ดังนั้นเราจะออกกำลังกายท่าที่เน้นเฉพาะจุดกันค่ะ

โดยที่ปายก็จะออกตามในยูทูปเลย ใช้เวลาซัก 10-20 นาทีต่อวัน ทำต่อเนื่องทุกวันนะคะ

สำหรับใครที่มีเวลามากกว่านี้ ก็สามารถจัดตารางเองได้เลย

 

ขออนุญาตแปะคลิปที่ปายเล่นตามอยู่บ่อยๆนะคะ

ซึ่งใน 1 มื้ออาหาร ปายกินทุกอย่างแบบเดิม เหมือนปกติ เน้นอาหารครบ 5 หมู่ ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ คาร์โบไฮเดรต (อีกทั้งชานมไข่มุกก็ยังทานอยู่ แฮ่ๆ) พร้อมกับการทาน FITWHEY อย่างต่อเนื่อง ควบคู่ไปกับการทานวิตามิน Angel Burn-9 ตัวนี้จะเน้น Burn Fat คือ เค้าจะเน้นลดไขมันมากกว่าการลดน้ำหนัก (ทำให้ดูไม่โทรม) เร่งการแตกตัวของไขมันและช่วยจัดการน้ำตาลในร่างกาย สำหรับสาวๆที่ต้องการลดต้นแขน ลดต้นขา ลดไขมัน ปายแนะนำตัวนี้เลยนะ

เอาล่ะ และนี่คือผลลัพธ์สำหรับ 1 เดือนค่าาาาา ดูดีขึ้นเยอะอยู่น้าาาาา (แอบชมตัวเอง บ้าจริง !) 
อาจจะแบบยังไม่ได้หุ่นดี ฟิตเปรี๊ยะ กล้ามชัดอะไรขนาดนั้น  แต่สำหรับตัวปายเองแล้ว รู้สึกพอใจกับการทาน FITWHEY ตัวนี้มากๆ เพราะจากคนที่ผอมแห้ง ก็ดูมีเนื้อมีหนังขึ้นมา ทั้งๆที่เราก็กินเหมือนเดิม ออกกำลังกายเท่าเดิม

ยังไงก็แนะนำและเป็นกำลังใจสำหรับใครที่กำลังมองหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อค่าา

เข้าไปดูข้อมูลผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมได้เลยที่

https://fitwhey.com/

0 Comments

Leave a Comment

img advertisement

Archivies

error: Content is protected !!